ব্যস্ত নাগরিক জীবনে মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় মেডিটেশন ও ইয়োগার গুরুত্ব বাড়ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, দৈনিক ১৫ মিনিট মেডিটেশন মানসিক চাপ ৩০% কমাতে পারে। বাংলাদেশে ইয়োগা ও মেডিটেশন চর্চার আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে, বিশেষ করে তরুণ ও কর্মজীবী মানুষের মধ্যে।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মোহিত কামাল বলেছেন, "নিয়মিত মেডিটেশন উদ্বেগ, হতাশা কমায় এবং ঘুমের মান উন্নত করে। কর্মক্ষেত্রে উৎপাদনশীলতা বাড়াতেও এটি সহায়ক।" ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত মেডিটেশন করে তাদের মধ্যে কাজের সন্তুষ্টি ৪০% বেশি।
বাংলাদেশে এখন অনেক ইয়োগা সেন্টার ও মেডিটেশন গ্রুপ গড়ে উঠেছে। অনলাইনেও ইয়োগা ও মেডিটেশনের ক্লাস পাওয়া যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অফিসে কাজের ফাঁকে ছোট ছোট মেডিটেশন সেশন করলে কর্মচারীদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
সরকারি ও বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে কর্মচারীদের জন্য মেডিটেশন সেশন চালু করার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। স্কুল পর্যায়েও ইয়োগা চর্চা চালু করা যেতে পারে বলে মনে করেন তারা।